Se considera "comida chatarra" aquellos alimentos que tienen altas cantidades de harinas, azucares, grasas y/o sal.
Otra de las características principales de este tipo de comida es que se encuentra llena de sabor, lo que hace que la persona quiera consumir aún más llegando incluso a convertirse en una adicción.
- Malteadas
- Hamburguesas
- Golosinas
- Pizzas
- Donas
- Refrescos
- Papas fritas
- Pollo frito
Consecuencias del consumo de comida chatarra
Consumir comida chatarra provoca diversos tipos de enfermedades, llegándose a presentar inclusive más de una de ellas al mismo tiempo.
- Mala digestion
- Fatiga
- Puede provocar problemas renales
- Aumenta el riesgo de padecer cáncer
- Resistencia a la insulina
- Debilidad
- Disminución en la capacidad de estudio
- Obesidad
- Puede ocasionar diabetes
- Disminución o retardo en la absorción de calcio
- Envejecimiento prematuro
- Consumir comida chatarra se encuentra relacionado con la depresión
¿Qué debemos hacer?
Lo que se recomienda es llevar una dieta saludable, esto se puede conseguir preparando nuestros propios alimentos, controlando lo que se le pone a cada uno de nuestros platillos o lonches.
Es ideal mantener una vida libre de estres, hacer ejercicio.